Workshop Tehnica EFT

TITLUL CURSULUI: Gestionarea Starii Emotionale prin Tehnica EFT (Emotional Freedom Techniques, rom. Tehnica Eliberarii Emotionale).

Nevoia de formare identificată: Lumea noastra este astazi intr-o continua dezvoltare sub forma unei progresii geometrice, cu o viteza nemaiintalnita, ceea ce genereaza o cantitate uriasa de stres si presiune psihica asupra fiecaruia dintre noi. De multe ori nu facem fata asa cum ne dorim si frustrarile ne coplesesc. Pentru a gestiona cu succes momentele de tensiune psihoemotionale Dr. Callahan, acum 40 de ani, a cercetat o modalitate pentru a restabili sistemul energetic a corpului descoperind o metoda noninvaziva, bioenergetica unica, denumind-o Tehnica EFT.

EFT este o noua cale de abordare a sanatatii psihoemotionale. Aceasta Tehnica de eliberare psiho-somatica se bazeaza pe un principiu fundamental: cauza tuturor emotiilor negative este existenta unei intreruperi in circuitul energetic al corpului. Circuitul energetic insemnand campul electromagnetic pe care-l avem cu totii in jurul trupului fizic si care este creat in urma reactiilor biochimice moleculare din celule. Aceste reactii genereaza electricitate, mobilizand o serie de actiuni pentru dinamica fiziologica a trupului nostru. In Medicina Chineza sunt descrise amanuntit traseele circuitelor, denumite Meridianele Corpului.

Se presupune ca in timpul unui soc emotional, indiferent de intensitatea lui, se produce un scurtcircuit la nivelul acestor Meridiane Energetice, o intrerupere de transmitere a informatiei pe traseu, un blocaj. Uneori blocajele de la nivelul Meridianelor se elimina natural si se restabileste circuitul bioenergetic, alteori, indeosebi atunci cand socul emotional a fost foarte puternic, blocajul ramane timp indelungat si astfel ne afecteaza viata de zi cu zi.

Prin initierea in aceasta Tehnica revolutionara fiecare va invata care sunt principiile acestei terapii si metoda de lucru. Scopul acestui workshop este sa impartasesc cat mai multor persoane aceasta modalitate simpla si extrem de eficienta de restabilire psiho-emotionala, astfel incat oamenii, care vor folosi acest tip de tratament bioenergetic sa-si poata gestiona emotiile si intreaga viata, tintit catre cauza blocajelor psiho-emotionale si rapid. Vreau sa impartasesc oamenilor din propriile experiente si sa incurajez pe fiecare sa practice cu incredere aceasta tehnica simpla, pentru ca rezultatele sunt imediate si viata devine mai usor de trait cand suntem echilibrati emotional.

Scopul programului de formare este ca toti cursantii sa se familiarizeze cu EFT si sa deprinda obiceiul de a aplica aceasta metoda de reechilibrare psihoemotionala, ori de cate ori se simt blocati. La finalul prezentarii ma astept ca fiecare sa poata alcatui algoritmul individual de lucru si sa cunoasca punctele de proiectie asupra carora se efectueaza tapotamentul.

Obiectivele propuse pentru aceasta lectie, care va dura 2 ore, este sa va prezint, in linii mari, ce inseamna EFT si cum se practica aceasta tehnica bioenergetica, astfel incat la final fiecare sa stie punctele de proiectie la nivelul trupului fizic si sa poata sa alcatuiasca propriul algoritm de lucru, formuland corect afirmatiile pozitive. Sunt cativa pasi, mai exact 10 pasi simpli, pe care-i vom parcurge impreuna, in asa fel incat sa se inteleaga tehnica de lucru.

Publicul țintă vizat este orice peroana aflata in dificultate psihoemotionala care-si doreste sa depaseasca starea de blocaj si inactivitate, atat pe plan personal cat si pe plan profesional.

Strategiile de învățare aplicata se vor baza mai mult pe o conversatie explicativa si apoi vom analiza un caz al unei persoane aflate in dificultate. Prin Studiul de Caz  Tehnica EFT va fi inteleasa concret si avem cum sa practicam eficient, tintit. In functie de disponibilitatea cursantilor, se poate initia un exercitiu propriu sub forma unui joc de rol.

Modalitatea de evaluare a cunoștințelor dobândite la finalul programului de formare va fi o activitatea practica, in timpul careia fiecare persoana prezenta la curs va da un exemplu de o situatie simpla, concreta, pe care-si doreste sa o gestioneze. Pentru acest exemplu de blocaj psihoemotional, fiacre persoana va alcatui individual algoritmul de lucru, verbalizand afirmatiile pozitive, pe care le recomanda a fi folosite in timpul exercitiului, cat si modalitatea de executie a tehnicii de lucru, aratand efectiv cum se efectuiaza tapotamentul.

Pentru aprofundarea notiunilor de baza si pentru un studiu mai intens este recomandata participarea la Cursul de Initiere in Tehnica EFT. 

Titlu Curs: "Libertate prin Tapping: Geometria Echilibrului Interior"

Modulul 1: Fundamentele și Harta Energetică (120 min)

• Ce este EFT: Fuziunea dintre psihologia modernă și presopunctura chineză.
• Geometria Meridianelor: Identificarea celor 9 puncte cheie de tapping de pe corp (cap, față, trunchi, mâini).
• Viteza de Răspuns a Creierului: Cum semnalul tactil ajunge la amigdală (centrul fricii) pentru a opri stresul instantaneu.
• Exercițiu: Măsurarea nivelului de stres pe scara SUD (0-10) – stabilirea "punctului zero".

Modulul 2: Algoritmul de Lucru (120 min)

• Formula de Setup: Crearea afirmației de acceptare ("Deși am această problemă, mă accept total...").
• Secvența de Tapping: Parcurgerea punctelor în ordine logică.
• Specificitatea: De ce detaliile geometrice ale unei amintiri (unde, când, cine) cresc viteza vindecării.
• Exercițiu Practic: Sesiune de grup pe o temă neutră (ex: stresul cotidian).

• Recomandare: Hidratare intensă (EFT mobilizează energia și procesele biochimice).

Modulul 3: Tehnici Avansate de "Viteză" (120 min)

• Tehnica Filmului: Cum să "derulezi" o amintire neplăcută și să o "ștergi" cadru cu cadru.
• Tapping-ul fără cuvinte: Când emoția este prea mare pentru a fi verbalizată.
• Efectul de Generalizare: Cum lucrul pe o singură problemă "curăță" geometric și alte probleme similare din trecut.
• Demonstrație: Lucru 1-la-1 cu un voluntar.

Modulul 4: Autonomia și Planul de 21 de Zile (120 min)

• EFT ca instrument de urgență: Cum să-l folosești în public fără să observă nimeni (tapping discret).
• Instalarea convingerilor pozitive: Trecerea de la "eliberare" la "programare" (EFT Pozitiv).
• Închiderea cercului: Reevaluarea scării SUD și stabilirea rutinei zilnice.
• Q&A și Feedback.

Evaluarea prin scara SUD (sau SUDS — Subjective Units of Distress Scale) este un instrument de auto-evaluare utilizat în psihoterapie pentru a măsura intensitatea subiectivă a anxietății, durerii sau disconfortului. Aceasta a fost dezvoltată de Joseph Wolpe în anii '60 și este esențială în terapii precum EMDR, Terapia Cognitiv-Comportamentală (CBT) sau Terapia Dialectico-Comportamentală (DBT).

Cum funcționează scara SUD

Scara este, de obicei, de la 0 la 10 sau de la 0 la 100, unde valorile reprezintă următoarele stări:

• 0: Relaxare totală, absența oricărui disconfort.
• 1 - 3: Disconfort ușor, anxietate minimă care poate fi ignorată.
• 4 - 6: Disconfort moderat; persoana se simte inconfortabil, dar poate funcționa.
• 7 - 8: Disconfort sever, anxietatea devine greu de controlat și interferează cu activitatea.
• 9 - 10: Distress extrem, panică sau cea mai mare suferință imaginabilă.

Utilizări principale

• Monitorizarea progresului: Pacientul își notează nivelul înainte, în timpul și după o sesiune de terapie sau un exercițiu de expunere pentru a vedea cum scade intensitatea emoției.
• Identificarea trigger-ilor: Ajută la clasificarea situațiilor stresante în funcție de cât de mult impact au asupra individului.
• Terapia EMDR: Este folosită pentru a evalua "perturbarea" cauzată de o amintire traumatică înainte și după procesarea acesteia.

Caracterul subiectiv

Scara este strict personală. Un scor de "5" pentru o persoană poate însemna ceva complet diferit față de "5" pentru altcineva. De aceea, terapeuții recomandă stabilirea unor "ancore" (exemple personale pentru 0, 50 și 100) pentru a oferi consistență evaluării în timp.